Nieuw onderzoek toont aan dat hybride werkmodellen – met name werken van thuis – gepaard gaan met meer zitten en minder beweging. Dit vraagt om actie van werkgevers en preventieadviseurs.

Resultaten van het SITFLEX-onderzoek

Het SITFLEX-onderzoek onderzocht het zit- en beweeggedrag van meer dan 100 kantoormedewerkers van een groot Duits bedrijf. Via accelerometers werd het gedrag gemeten in drie werkomgevingen:

• Traditioneel open kantoor (OPO)

• Activiteitgericht flexibel kantoor (AFO)

• Thuiswerk

De belangrijkste bevindingen:

• Werknemers zaten gemiddeld 46 minuten langer per werkdag wanneer ze van thuis werkten in vergelijking met kantoorwerk.

• Ze namen dagelijks ongeveer 2.000 stappen minder tijdens thuiswerkdagen.

• Het aantal zit-sta-overgangen lag thuis iets hoger, mogelijk door huiselijke onderbrekingen of meer vrijheid om te bewegen.

Waarom is dit belangrijk?

Langdurig zitten verhoogt het risico op chronische aandoeningen zoals type 2 diabetes, hart- en vaatziekten, en vroegtijdige sterfte – ook bij mensen die voldoende sporten. De WHO benadrukt sinds 2020 het belang van het verminderen van sedentair gedrag, los van sportieve inspanning.

Bewegingsarmoede thuis versus op kantoor

Hoewel AFO’s ontworpen zijn om meer beweging te stimuleren via wisselende werkplekken, werden er in dit onderzoek geen significante verschillen vastgesteld tussen de twee kantooromgevingen. Mogelijk werd dit beïnvloed door de uitzonderlijke werkomstandigheden vlak na de coronapandemie.

Wel bleek duidelijk dat werknemers thuis minder bewogen:

• Ze zaten langer, zowel tijdens werkuren als over de hele dag.

• Ze zetten minder stappen, ook buiten werkuren.

• Ze onderbraken het zitten wel iets vaker, maar de gezondheidsimpact daarvan is afhankelijk van duur en frequentie.

Wat kunnen werkgevers doen?

Thuiswerk blijft een vaste waarde. Daarom is het belangrijk om fysieke inactiviteit structureel aan te pakken, ook buiten de kantooromgeving. Maatregelen kunnen zijn:

• Regelmatige bewegingsherinneringen (bijv. via software of teamafspraken)

• Faciliteren van staand werken, ook thuis

• Aanmoedigen van wandelvergaderingen of korte bewegingspauzes

• Informatieve campagnes over de gezondheidsrisico’s van langdurig zitten

Conclusie

Hybride werk vraagt om een hernieuwde kijk op welzijnsbeleid. Zowel op kantoor als thuis moeten werkplekken en routines beweging stimuleren. Preventieadviseurs en HR-professionals spelen hierin een sleutelrol: van het herontwerpen van werkomgevingen tot het implementeren van beleid dat gezondheid structureel bevordert.

Bron

Sauter M et al. Comparison of sedentary time, number of steps and sit-to-stand-transitions of desk-based workers in different office environments including working from home: analysis of quantitative accelerometer data from the cross-sectional part of the SITFLEX Study. Scand J Work Environ Health Online-first-article.